健康：1.保持健康的饮食习惯：尽量选择新鲜水果和蔬菜，多样化摄入，每天保证膳食纤维的摄入量。控制油盐糖摄入，避免过多加工食品和高糖饮料。多喝水，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢。规律作息，保证充足睡眠，适当运动。环保：2.进行环保日常行...